Movimento com consciência, força que dura.
Sente dores na coluna ou está se recuperando de uma lesão? No studio Renata Meireles, o Pilates é conduzido com cuidado e acompanhamento próximo para você voltar a se movimentar com segurança. E se você quer ganhar força, postura e mais disposição no dia a dia, aqui é o lugar certo para começar.
Agendar aula experimental
Turmas de até 4 alunos
No máximo quatro pessoas por horário, com atenção a cada movimento.
Cuidado com a coluna
Aulas pensadas para quem tem dores nas costas, hérnia ou está em reabilitação.
Equipe qualificada
A Renata e a professora nome acompanham cada aluno de perto. São 15 anos de experiência.
Bem localizado
No Edifício Connection, Estrada dos Três Rios, Jacarepaguá. Seg. a sex., das 07:00 às 18:00.
Ver no mapa ↓Edifício Connection
- EndereçoEstrada dos Três Rios, 741, sala 419
Jacarepaguá · Rio de Janeiro – RJ - HorárioSegunda a sexta, das 07:00 às 18:00
Exceto feriados - AmbienteSala climatizada, com ar-condicionado
O que muda no seu corpo com a prática
Postura
Músculos que sustentam a coluna ficam mais fortes, e o corpo aprende a se alinhar no dia a dia.
Equilíbrio e firmeza
Abdômen, lombar e quadril trabalham juntos em todos os exercícios, dando mais firmeza ao corpo e menos risco de quedas.
Flexibilidade
Movimentos amplos e controlados melhoram a mobilidade das articulações sem impacto.
Menos dores
Ajuda a aliviar dores nas costas, no pescoço e nos joelhos, e a prevenir lesões.
Respiração
A respiração guia cada exercício e melhora a consciência do próprio corpo.
Bem-estar
Uma hora de foco total que reduz o estresse e deixa a cabeça mais leve.
Os seis princípios do Pilates
Criados por Joseph Pilates, eles são a base de cada aula no studio.
Concentração
Mente e corpo juntos, com atenção total em cada movimento.
Controle
Movimentos feitos com domínio, sem pressa e sem impulso.
Centro
Abdômen, lombar e quadril como base de força do corpo inteiro.
Respiração
O ritmo da respiração guia e dá energia a cada exercício.
Precisão
Cada detalhe conta: poucas repetições, feitas do jeito certo.
Fluidez
Um movimento leva ao outro, com leveza e continuidade.
Pilates
Eu sou a Renata Meireles
Dou aulas de Pilates há 15 anos e, nesse tempo, aprendi que cada corpo conta uma história.
Muita gente chega até mim com dor na coluna, se recuperando de uma lesão ou sem saber por onde começar. Por isso as turmas têm no máximo 4 alunos: assim consigo acompanhar cada movimento de perto e escolher os exercícios certos para o seu momento.
Mais do que exercício, quero que você saia da aula se sentindo melhor do que entrou. E, de quebra, ganhe uma turma de amigos.
- Atenção individual
- Foco na coluna
- Ambiente acolhedor
Professora nome
Formação, tempo de experiência e em quais aulas ela atua.
Uma aula para cada momento
O foco do studio é cuidar de quem passa por dificuldades na coluna, mas as aulas atendem todo mundo que quer se movimentar melhor.
Coluna e reabilitação
Para quem sente dores nas costas, tem hérnia, está se recuperando de lesão ou cirurgia. Exercícios escolhidos para o seu caso, sem pressa e com segurança.
Quero esta aula
Pilates para idosos
Equilíbrio, força e autonomia para o dia a dia, com atenção especial a quem já convive com dores ou limitações.
Quero esta aula
Pilates tradicional
Para quem quer fortalecer o corpo, melhorar a postura e a flexibilidade, ou simplesmente começar a se exercitar.
Quero esta aulaAulas individuais, em dupla ou em turmas de até 4 alunos
de Pilates
atendidos
no máximo
no Google
Venha conhecer o studio e sentir a diferença já na primeira aula.
Marcar aula experimental
Um studio pensado para você se sentir bem
Sala clara e climatizada, com ar-condicionado, luz natural e todos os aparelhos do método, para você treinar com conforto o ano inteiro, mesmo no verão do Rio.
Mais que aulas, aqui fazemos amigos
De tempos em tempos a turma se reúne fora do studio, num café da tarde, numa festa ou só para colocar a conversa em dia.
“Cheguei com muita dor no ciático, causada pela hérnia de disco na lombar. Fui tratado com muito acolhimento, atenção e muita competência pela Renata. Hoje as dores melhoraram muito e recomendo a todos este studio!”
Tiago D. · avaliação no Google“Cheguei com muita dor na coluna e nos joelhos e já sinto uma melhora após as aulas. Me sinto muito bem, com mais disposição. Super recomendo!”
Ana Maria R. · avaliação no Google“A consciência corporal que adquiri em 1 ano não tem preço, sem falar que melhorei absurdamente das dores na coluna e nos joelhos. A Renata é 10!”
Karla G. · avaliação no Google“Amo esse lugar! Renata é ímpar com seus alunos e os cuidados com cada um. A gente entra cheio de problemas e ela resolve todos com muita técnica, conhecimento e dedicação.”
Gracia · avaliação no Google“Renata é uma profissional excelente que cuida muito bem da minha mãe. O studio tem os aparelhos para os diversos exercícios, sempre pensando no bem-estar e conforto dos alunos.”
Pedro B. · avaliação no Google“Seu trabalho é focado na necessidade de cada aluno. O studio é bem equipado e o ambiente extremamente agradável.”
Luiz Sergio C. · avaliação no GoogleVenha fazer uma aula experimental
Conheça o studio, converse com a Renata e sinta a diferença já na primeira aula.
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